繼續跑、還是喜歡跑

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1⃣️80和3⃣️个90后。不错不错。看起来差距没有太大。自我安慰而已。老了就是有老了。

幾乎一年沒有跑長跑。在十月我跑了兩個半馬。这让我找回跑步的快感,还有和自己意志对话的时候。那快要放棄的邊緣,那熟悉的放棄感,真的是惡魔。而在一瞬間一個不小心跟了惡魔去真的會在跑完後責怪自己為什麼當時放棄。

沒有跑長跑是因為失去了我師父,二來是發現自己的膝蓋怪怪的我就停了下来。要不是答應了同事的邀約,也不會在比賽前自己去跑一場。而平日也只跑七、八公里。和二十一相比差很遠。

感恩。第一个跑了一个 2:01。 那时候就给了我信心可以在比赛的时候把sub 2 給跑回來。當時壓力很大是因為我的團隊四個人,我除了是最老的也是最慢的。還有就是米雪可是每一次比賽有獎拿的那一個。还好在当天也跑到了。1:59。而目前我的pb是1:51。所以我都決定在下一個月檳城的osim run追回来。

說真的,跑步我還蠻喜歡在市區跑。可以經過pavillion、klcc 等等。一路上都有建築物可以看。感覺很不錯。只是現在的馬拉松比賽都氾濫。报名费超贵的。希望槟城的半夜跑不会让我失望。

p/s:能够在现在好好的跑。我會繼續跑吧!只是發現到真的缺少蛋白質。看來要好好編排一些更好的食物了。也重新編排我的運動。今天第一次回到了瑜珈課。感覺是那麼熟悉也陌生。也對自己身體還有的柔軟度感覺到驚喜。好吧!就把瑜伽也游泳当我的拉筋休息课。不然每一次都在做cardio,怕心臟會爆裂。那就不好了:)

北海道-札幌第一天

好不容易在札幌看見了太陽。心裏才有點點的溫暖。一早弄熱了早餐和房東退房。這一間的brickhouse我會大力推薦。房東還很熱心的和我們拍了合照。

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跑步時經過的風景還歷歷在目

 

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吃到了潤喉的冷面

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又是收集cop cop 的時候

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吃了一碗被濃到的拉麵

 

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札幌拉面第二名。odori bisse. 宫越屋咖啡馆。

 

 

演出和上电视之感想

久等的录影终于拿到手。比赛已经是两个月前的事情了。重新看整个表演的时候,还能感受到当时的那一份努力。第一次参与这样的表演,第一次把舞蹈给连接起来,第一次证明了自己是可以跳舞的,第一次让我非常喜爱在台上的自己。也不知道是不是从小就是唱歌比赛、演讲比赛然后司仪等。对于怯场都能够掌控到很好。那在舞台的自己,自信地连我自己也不敢相信那是我。这是我在2015年的那一个突破。前进的这一步开始难,过程更是难。可是就是一直说服自己,把比赛好好地给比完。半途放弃,太难看了。虽然到最后,只是得了一个第二名。我只能说,运气差了一点点。


然后也看到了我帮panda 去拍摄的年糕特辑。当她告诉我的时候,我也是二话不说,就说好了。这我把它当成2016年的第一次突破。虽然只是上镜短短的几分钟,这也是一个新的体验。第一次上电视呢,还变成了自制年糕达人- CC老师。为了要拍摄,也准备了不少功夫。幸好二姐的家婆在,还可以请她教我这一个迷你春卷。

一个舞台表演,一个上电视,两个都让我了解到,几分钟的出现,需要花上很多的准备功夫。那一天看了outliers 里头的一篇文章,10000hours ,所有成名的音乐家,bill gates 都是在背后一直默默努力的。 即使是有天分,也需要靠他们不停的练习,不停地花时间,才有现在的成功。我还蛮赞同的。付出过的努力,得来的成果,会格外的珍惜。

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写着这些点滴,其实是大年初一。今年的新年筹备工作好像比往年的轻快。做年饼的速度,也吓到自己。也许今年都好好策划了,分批做。而且也尽量想一些容易准备的。好让每一年过得很疲惫的新年有点转变。

团年饭我干脆给钱出去吃好了。毕竟要满足我两个外甥的胃一点也不简单。对于我大哥大嫂来说,我煮的东西是几乎清单到没有味道。就比如说今早的金瓜粥,他们还是需要把酱油淋上了酱油。不过,刚刚倒是煮了几样菜,也放肆地下盐巴。希望等下,我不会看到点酱油的画面。

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芋头hok bak、芹菜带子、鲍鱼宁神鸡汤

今早也去跑了步,好让自己有一个很好的新开始。签了celebrityfitness 却还没有时间去用,真的不知道什么时候我才能够去用啊! 会签也是因为公司又特惠价格,然后这让我有了点点的小野心,有决心要把那马甲线和小腹部的线条给弄美。虽然我知道,不是那么简单,配合饮食非常的重要。加上我的基因并不是那么容易把肌肉给练成的。就好像我跑步了那么多年,也很多人不相信我可以跑。在Bootcamp的时候,我的耐力也是 会吓到其他人。想了想,这也许是一件好事,别那么高调,还是低调好。

今年母亲自己提议说,她想要去看电影。这一直都是我年三十的节目之一。前两年都没有实行,因为她深怕自己走不动而不要去。既然是她自己提议的,我当然会带她去。看见她爬楼梯到喘气,再很辛苦地下梯级,真的有冲动问她,: “ 我背你,好吗?”最后,我还是忍住了,在旁等待她,走完所有的路程。这一个,我要给她很多的“赞”。她也没有在“睡戏”。 把整部电影给看完。一路上,很多人用奇怪的眼神看着我和我母亲。我知道我母亲多少是介意的,我还是用往常的方式“就快要到了”,来鼓励她。她笑着对我说,你每一次都用这一招来骗我。我说,骗得动就好了。

过完了这一个新年,也是时候好好整顿自己。好好地去想一想,到底我还要些什么。:)

新的一年里,祝大家,身体要健康,心情要愉快,万事都如意。

 

 

今后- 30s

就这样,我步入了30s 。 谢谢所有的生日祝福。谢谢所有的礼物、庆祝。

一直以来,我都不庆祝自己的生日。这一次破例了。原因是,我要一个不一样的30 。

24/01/2015

生日前的一个星期,中学的两个好友已经为我唱了生日歌。伟亮是我们当中最艺术家的一个。当晚他就是拿着ukulele和阿权唱了第一首的生日歌。 当场,我有回到了中学时候。谢谢你们。当晚聚在一起吃饭、喝酒、唱歌,感觉真的好好。彼此认识了那么多年,经历了那么多,还是有联系。我珍惜这一份缘份。

30/01/2015

同事坚持要一起吃饭。一行人,十五个陪我吃了139碗。 上菜的时候大家是兴奋到不得了。因为满各桌子都摆满了食物。 坚持地和他们说,我只要吃饭,不需要买蛋糕了。还好,他们都乖乖听话。

31/01/2015

接着就是去看了黄子华的talk show.是我请b    去看的。我从来也没有看过他的show. 也没有想到,可以是这么好看。他的话题意义都很深。讽刺得来带有意义。而且很明显的他也做了不少的功课。这样的talk show, 我很欣赏。用这样的show 来庆祝我俩的生日。我觉得意义不一样了。虽然当晚看了show 后,还差点被的士司机砍了一头的血,他说现在很塞车要rm60。坚持不上,然后一直在按my teksi. 幸运之神还是有在我身边,最后我用RM25 回到家。

01/02/2015

才睡了两个小时,就爬起床准备去跑步。就是期待已久的nike run. 说真的,生病了整个星期,还要不够睡,根本就已经没有什么把握。这一个run 是我跑到最狼狈的一个。一边跑一边清理鼻涕。 真的是难看死了。最后还是凭着那一股的毅力,坚持跑完。 跑到十多km 的时候,已经知道追不到sub2 了。当时就告诉自己,好好完成。这一个对于我来说也是一种打击。可是我也只能接受这样的打击,告诉自己,人生就是要起起落落,才会有更好的成果。我坚信这一点。206完成了这一个nike run.

跑完了。B 给我买了按摩。这一个我很需要。膝盖一直在疼痛。多么希望找到一个好的按摩师,把里头的筋骨按通。这一家按摩管子是我二姐介绍的。果然有很不错。第一眼看到那一个按摩小姐的时候,我吓呆了。她的体型是三个我。不过,她的功夫很好。按我的脚的时候就一直问我,今天你去跑步吗?我说我跑half marathon. 她给我一个很搞笑的表情,然后说她跑1km 都已经死了。嘻嘻,我会记得你的。6 号小姐。

晚上本来说好了去fine dine. 也找了很久最后决定去这一家- La Risata . 去到的时候,看到了panda 和hotdog, 有被串通的感觉。不过,倒是觉得很窝心。前几天还和panda 在电话里,有挣扎。我说我要特别的,她就一直大我说一定会让我惊讶。果然,当他们捧着那一个青蛙的蛋糕出来的时候,我真的傻眼了。那一个有在跳的青蛙,太夸张了。人生有这样的好朋友,真的要很感激、很感恩 。

  1. Address: 16, Persiaran Ampang, 55000 Kuala Lumpur, Wilayah Persekutuan Kuala Lumpur, Malaysia
    Phone:+60 3-4252 6269

02/02/2015

一早起床准备早餐泡咖啡。然后送b 去机场,就回芙蓉去。去了巴刹买了早餐给家人才想到我没有缝纫工具箱带回家。那么我要怎么缝制我的餐袋。也管不了那么多,一定可以成的。可爱的妈妈问我,

“你今晚就回了么?”

“对啊。不然我在这里可以做什么?”

“你留下来看我啊!”

被妈妈的回答感动了。我生日回家还不是要陪在她身边吗?只是晚上想要去游泳,就打算早点回去。

真的很感激妈妈生了我出来。我觉得我综合了我所有姑姑的专长。缝纫、煮饭、画画全部是我姑姑们厉害的地方。而我学习这一些都是自己看书学的。觉得自己很好的就是,配对颜色方面都有一定的敏感度。

就这样把我的包包缝好了。尺寸方面我改了一点,所以也错了一点。没有关系,下一次我会研究一下怎么可以把两边的折给对好。

当晚去游泳也是游到半生不死。鼻子怎么还是那么阻塞。游到一半也是上去清理鼻子。真的是。不过可以游动,也让我感觉良好。

03/02/2015

原本约好了动物一起去玩breakout , 热狗会迟到,我就说改天才玩吧!不然去到也可能什么也玩不到。这样我会更加失望。本来答应了自己,剪了一头短发,需要耳环来装饰。嘻嘻!给我找到了。严格来说,用这样的价钱来买这样的品质有点不合。就是难找心头好。就狠狠刷了下去。

所有的祝福我都记在心上。谢谢你们。也有很多的免费大餐。抱歉啦。我一个人一个胃真的吃不了那么多。有心已经很好了。当我好意拒绝他们的大餐邀请,每一个都问我在减肥吗?其实也不是的,只是觉得吃生日大餐,吃下去就什么都没有,没有任何的意义,所以不需要破费,也不需要为了不要浪费食物一直把食物往肚子塞。

就收到了这一些礼物。我已经很满足了。师傅给我买了knee guard. 这一个我超级需要。钙质的流失真的快到我补不回去。Panda 给我买了s book, 限量版本。是她去年台湾公干带回来的。Hotdog 也给我弄了一张卡。超级创意,会飞的狗狗哦。 正滔给我的生日卡。 还有妈妈和二姐给的红包。** 鞠躬 ** 谢谢你们。

后记:庆祝了三轮,真的很多了。从来不期望别人记得我的生日。要是记得的话,那一份心意。我真的非常感激。说没有什么期待,也不知道怎么还是有失望。人啊!矛盾得很。儿子迟来的祝福还要给我说他电话死了的理由。我觉得我被当白痴对待。以他有两粒电话的人来说,给我这样的借口也太荒唐了。要么干脆告诉我,忘了,不需要理由,我还是欣然接受。有时候,坦白说出来,不要去可以掩饰,我会舒服很多。到今天为止还是有很多迟来的祝福。谢谢~ 谢谢~ 搞不好这一个30s 的生日,我会庆祝半个月?

那一天有把伟亮唱歌的部分给录了下来。而我也做了一个这样小小的video. 看起来还挺不错。至少,这是一个新的尝试。

给30岁的自己,希望这旅程会更加的冒险、更加的精彩。生日愿望依然没有变,父母都健康,自己也健康。人生真的会在你不经意的时候结束,所以我会更加珍惜我所拥有的,不再给自己任何的理由不去尝试新事物。当然,也祝君快乐:)

 

 

不进则退

看来需要多加油了。

看来需要多加油了。

很多人都以为我跑步跑了很多年,其实并没有。今年才是第三年。之前跑步的目的和现在跑步的目的都不一样了。当然也经历过很多不同跑步的体验。跑步是一个很考意志的运动,而且是一个不进则退的游戏。今年平均上,我每一个比赛都慢了一分钟。这对我来说多少有点挫折感。当想一想,要是我一直盲目的去追求时间,也许我会弄伤了自己。所以我告诉自己,好好完成我的closing run, 然后准备明年的生日跑。最重要的是,不是跑得很压力,而是要跑得很开心才是。

虽然是慢了,除了一个没有得奖,其他的都有奖金。嘻嘻。就是要靠这一些奖金来买跑步鞋。

 

**很多时候,我们都处于这样的情形,当你不再进步的时候,你会往后退。不过这没有关系,上上下下本来就是这样的。只要自己有察觉到自己倒退,就要自觉。自觉,很重要。**

Thomas Chan -小红鞋

找来不容易的小鞋

找来不容易的小鞋

近来不知道是不是跑太快,膝盖一直都没有好过。而且接下来都有几个比赛。高跟鞋几乎都要离我而去了。跑一个山,肌肉竟然紧绷了两天。汗颜!

要养好自己的双脚,就得乖乖的,不能美美的。

早前买的平底鞋,几乎都挨不过我双脚的劳动。陆续开始有疲态。甚至送去给鞋匠修补了几次也补不了了。当然,我也可以说,买些确实是女生的专长。

一直都在寻找比较舒适的鞋子,难度就在于我脚的size 太小了。那一天走完整个pavillion , 也找不到。

又再一次,我在Greateastern mall 买到了这一双小红鞋。第一次穿在我们大马第二个jimmy choo, Thomas Chan 的鞋就已经不舍得脱下来。质地是皮,也太柔软了吧!买下的时候,心里是真的开心得不得了。

现在买些已经不是看到美就买,舒适度非常重要。而且也很注重鞋子的quality. 这很明显也是心态变老的迹象。不过也就是说,我开始注重的,已经不是表皮的,内在的美丽 对于我来说更重要。

不知道是不是上了一定的年级,近来严重地感觉到aging effects. 连脸上也开始出现了细细的马路。 除了铁质严重下跌,还感觉到钙质不停流失。

前一阵子好友正为感情事情而烦,让我深深体会到,无论在什么情况,都是需要取舍。更领悟到,感情事里根本没有等价的衡量,更不能说什么对错,什么是应该。要怎么好好维持下去,要怎么保存那新鲜度,还是一个难度….

感叹人生留不住时间的流失,所以我正很努力地和时间在赛跑,越跑越快。 在三十还未来临下,去打破所有自己之前定下那不知所谓的条规。

好吧!就让小红鞋配我一起闯关吧~! 存在确实有很多的无限大,就看自己这一次选择了用什么的方式在自己的舞台上表演吧!

 

共勉之~ 在规律的生活中给自己来一个突发状况,并不是抓狂的开始。需要的,只是放下那一分“一定要这样” 的心态,就会发现,原来,这也很好玩:) 

 

 

 

 

八月第一个星期

看到日历的时候惊讶!八月悄悄地拉开了序幕。

周六,一贯如常,五点开始和我师傅跑步。只是很奇怪,我的膝盖有点怪怪的感觉。跑得时候就不痛,停下来也不痛,就是休息后感觉怪怪的。看来要好好调我的饮食习惯了。不知道是不是体重的问题加重了膝盖的负担。一直说要把体重减。结果还是一直保持。真的不能笑说自己是不是年级大了,新陈代谢慢了?没有关系,会好好好努力。

跑完步后,没有直接回芙蓉。因为晚上有个晚宴要出席。多出的时间,让我犹豫要去书展好,还是去看电影好。最后选择了去看电影。毕竟没有想买的书,也害怕和书展里的人挤 。每一次一个人去看电影都好像很赶。还好这一次也赶上了。本来以为自己会对这样的爱情片免疫了。结果,看到一把眼泪,一把鼻涕的。好丑。下一次如果是看类似的电影,肯定不敢画上mascara 和眼线了。《The Fault in our stars》,真的有触动到内心的那一份感动。那一份简单的悲伤爱情,让我找回了那一份就默默守候的感觉。也许是近来都上映太多打打杀杀的电影。这样的一部爱情小品,真的有把心情调剂了一下。我会推荐的一部电影。
  

 

下午正在准备去晚宴的时候,外甥女进来了我的房间。还记得我在她这一个年级的时候,也是特别的迷恋口红。她看我这里画那里画,还一直提醒我:尾姨,你的口红呢?最后还说要一起拍照。好吧!就成全她。

爱美的小公主。

爱美的小公主。

在这里有一个新配方要推荐。就一直都不太喜欢soju 的烈味。可是那一天,老板请了我们喝这一个,他所谓的 – So- Co (soju + cocacola). 还真的很不错。除了容易喝 ,味道也特别的想。有机会不妨可以试一试。 老板还一直说,买好的orange juice, 还可以弄so-o. 下一次吧!

好好喝的" So-co"

好好喝的" So-co”

有察觉到自己小小的改变,就是在文字里透,少了很多投诉。就这样,好像变成了我没有太多的东西需要一个管道去宣泄。我该不会拿这一个来当我少写部落的理由吧!应该不会吧!(好好,我不会这样偷懒的。)

生活嘛。还是需要一点小小的纪录。那么才会有意思。:)

 

 

 

 

 

June 2014

到了六月底,才发现,我漏掉了很多的更新。没有办法有心情再重新写。所以我打算来一个简单的。

这一个月都一直跑来跑去。表姐娶媳妇还老远的把我妈载到rawang 去。然后带着两个小瓜。不经意的孩子都那么大了。真的希望我有更多的时间,可以带他们去尝试一些别的。不然他们的娘为了生意也很常把他们丢在家。然后呢,他们就是让电视机不断的播放。上一次带过他们去瀑布。看来可以计划一下科学馆。

 

看着他们都长大,心情有点欣慰。

看着他们都长大,心情有点欣慰。

以前在MGE 看到他们忙着布置办公室的时候,都很羡慕。来到了cyber 终于有机会弄了。虽然功夫很多,虽然挨了很多晚的夜 ,不过看到成果的时候,我和我三个战友都很满足。希望我们的队伍belgium 可以维持下去。

公司世界杯装饰。还真的话了很多时间。

公司世界杯装饰。还真的话了很多时间。

上个月farewell 我同事,得到了可以拿来画陶器的笔。一鼓作气 ,把这一个杯画好了。只是阿,杯子上的这一个主人为了要跨梯级然后跌得伤痕累累。我暗自里笑, 上一次他还笑我怎么在跑步的时候摔倒,这一次自己中招了。看着他玩,自己也很想买一个来玩。只是马来西亚好像没有什么地方可以玩。

嘻嘻。希望这一次的不会掉。

嘻嘻。希望这一次的不会掉。

 

买到了我的牛皮包包。也把我的吃饭包给弄好了。嘻嘻。原本说要换一个眼色。只是我觉得巧克力色,还想都是我的颜色 。Earth colors . Yes. I am down to earth person.

左边是新的。再见了右边旧的。

左边是新的。再见了右边旧的。

我的sailor 包。

我的sailor 包。

女生喜欢蕾丝。本来就是铁一般的事实。当拥有了这一对蕾丝小黑鞋好像正好把我的蕾丝衣服配的刚刚好。:)

蕾丝蕾丝我爱你

蕾丝蕾丝我爱你

这一个月大大的把运动量当然有看到了成果。还是会好好努力的。懒惰了那么久是时候要让自己重回轨道。就一个星期我可以的话就只休息一天,其他的时候都会做运动。主要是,没有了流汗感觉到自己很不自在。周末可以的话就来一个长跑,不然就爬山去,再不然我就去kiara hill跑trail好了。虽然说不跑全马。可是半马我还是觉得很好玩。好不容易调整了自己乱七八糟的timing.朋友说,早上没有那么早上班干嘛那么早起。我说运动阿。他们说他们宁可睡觉。也许这是价值关的问题。我还是觉得为了保持年轻和活力,我还是会愿意牺牲我的睡眠时间的。

星期六本来就应该有这样满足的早餐。

星期六本来就应该有这样满足的早餐。

倒退、前进

如果仔细的观看,围绕身边的一切,都在同一个cycle.

上一次才谈起了做运动、健身这一个话题。

他说,他认识的朋友,每一次健身都会到一个瓶颈,然后他们都会缓慢下来,然后再重新出发。

另一个也和我说,减肥减肥,当然是肥了才有得减。

嗯,深深体会了这两个道理。

家附近的stadium 终于可以使用了。今早,兴致勃勃地,跑步去。

前一阵子,一直有要放弃跑步的意念,给自己太多的借口。

我知道,如果我一直强逼自己去进行,我并不享受。 所以我让我自己休息。停下。

然后少了运动量,很自然的,肥了起来。

这下可好了,我找回了跑步的地方,我找回了跑步减肥的理由。

虽然今早跑的时候,突然觉得很吃力,当下,我却非常享受这样的折磨、这样双脚酸痛的感觉。

只想说,我们很常都们盲目的向前冲,冲到了瓶颈,也不放弃,像蛮牛一样。一直冲。直到完全瓦解、完全没有生命力。

还记得我跑步的BUDDY一直摸不着头脑,我怎么突然这么颓废。我解释不了我这一个倒退、前进的道理。对于他来说,只要一直冲、一直冲就会冲破。 他却忘了,我不是他。也许他不知道,并不是每一个方程式都可以应用在每一个人的身上。我EMOTION的那一部分,就已经和他不一样了……

再见巴厘

完成了巴厘最后一天的跑步。特意再跑快一点,更有冲劲一点。让全身都在流汗。好好感受巴厘的气息。

第一次四人的旅行却有两种不同的意见存在。我应该庆幸都只是两种意见。出来旅行如果每一天都很限制行而且顾虑太多我会觉得失去了很多的乐趣。这一次被砍了一头血的海鲜。痛是肯定的。可是意义是在于四个人一起分担。共享患难和快乐。这也让我接受了并不是每一个朋友都会和你一起共难。看开点吧。

巴厘没有他们说的浪漫。有的是朴实的感觉。喜欢这里大自然的漂亮。在海上的庙。在山顶的庙。还有在湖上的庙。

如果下一次再来, 会远离城市。要享受它的沙滩和山。去water ralfting应该会很好玩。

吃过了他们到底的食物。bakso lontong soto masakan padang babi guling 和街边小吃。都很棒。而且价钱和上馆子的差异太大。让我觉得神奇的是我住的地方一前一后的反差也很大。前是喧闹的商业街,后是地道人的街。地道的人也太聪明了吧。把自己收藏那么好。只是还是让我们发现到,剩下了一些的钱。

今晚就会结束这一次的旅行。皮肤被晒伤。变成一个马来婆。嘻嘻。没有关系。这样才证明我到过了巴厘….

 

再见了巴厘:)

再见了巴厘:)